だいぶ寒くなり、ちらほら雪の便りも増えてきましたね。

先月はＴＤＥ能力を上げる方法をご紹介いたしましたが、今月はその向上したＴＤＥを使って、実際のトレーニングをサボりながら筋力アップをしてみましょう。

最初に足踏みをして、両足の重さを確認します。

・「自分のエネルギー体、出ておいで」と思いながら両手に集めて、目印の上に置きます。
・そのエネルギー体に言い聞かせます。
「１年前に戻って、それから毎日一万歩ずつ、歩き続けるんだよ」
・もう一度「１年前に戻って、それから毎日一万歩ずつ、歩き続けるんだよ」
・そのエネルギー体を、１年前に送り出します。

もう一度足踏みをして、両足の変化を調べてください。

軽くならなかった場合、もしかしたら、その方のエネルギー体は１年前に戻らなかったのかもしれません。あるいは、１年前に戻ったのだけど歩くのをサボってしまったのかも知れません。

もう少し強力な方法を試してみましょう。

・もう一度「自分のエネルギー体、出ておいで」と思いながら両手に集めて、目印の上に置きます。
・次に、「このエネルギー体に協力してくれるトレーナー、出ておいで」と呼び出し、自分のエネルギー体と一緒におきます。

・その２つのエネルギー体に言い聞かせます。
「１年前に戻って、それから毎日一万歩ずつ、歩き続けるんだよ」
・もう一度「１年前に戻って、それから毎日一万歩ずつ、歩き続けるんだよ」
・それらのエネルギー体を、１年前に送り出します。

もう一度足踏みをして、両足の変化を調べてください。

ほとんどの方は、脚が軽くなったのを実感できると思います。

私達人間と同じで、エネルギー体のトレーニングも、仲間がいた方が長続きするようです。

今度は、スクワットです。しゃがみ込んだり、立ったりして、そのときの体の重さや、やりやすさを覚えておきます。

・もう一度「自分のエネルギー体、出ておいで」と思いながら両手に集めて、目印の上に置きます。
・次に、「このエネルギー体に協力してくれるトレーナー、出ておいで」と呼び出し、自分のエネルギー体と一緒におきます。

・その２つのエネルギー体に言い聞かせます。
「１年前に戻って、それからスクワットを朝晩毎日２００回ずつ、毎日続けるんだよ」
・もう一度「１年前に戻って、それからスクワットを朝晩２００回ずつ、毎日続けるんだよ」
・それらのエネルギー体を、１年前に送り出します。

もう一度スクワットをして、身体の重さや、やりやすさの変化を調べてください。

この方法で実際の筋力は強化されますが、オーバーワークにより筋肉痛を生じる場合がありますので、無理のない回数で楽しんでくださいね。